这份报告很荣幸地由 八睡。全国睡眠趋势报告| 2017年5月–美国妈妈的睡眠方式。

美国妈妈的睡眠方式

剥夺睡眠是生孩子的不可避免的一部分,长期以来一直认为母亲是这种疲惫的首当其冲。考虑到这一假设,我们进行了一项调查,并结合了真实的睡眠数据分析,以证明父母身份是否会影响睡眠,以及影响程度如何。

我们的分析发现,平均而言,妈妈面临的睡眠挑战最多。即使他们比其他任何人都有更多的睡眠时间,但他们是较早的起床者,他们也面临着更频繁的睡眠中断,并且入睡时遇到了更多麻烦。带着孩子在夜间醒来的母亲,每晚的深度睡眠百分比也有所下降。

数据采集

八位受访者对1,000多名男女进行了调查,以研究养育子女如何影响睡眠。在美国,年龄在25岁以上的父母会被问到一些封闭式问题,范围从他们入睡的时间到白天的休息程度。他们的反应与从八人的睡眠追踪器和智能床垫收集的睡眠数据进行了关联,这些数据测量了12个睡眠数据点,包括平均睡眠时间和每晚的辗转反侧次数。

诸如睡眠时间(一个人入睡到醒来之间所经过的时间)之类的真实数据指标用于计算睡眠量。睡眠评分是用于比较睡眠质量的指标之一。睡眠评分是八人制定的一项专有指标,该评分的范围是0到100,该评分是对每个人每晚的睡眠进行评分。

发现

睡眠质量

研究发现,有孩子的妇女报告睡眠质量最低,入睡困难最大。

妈妈不太可能报告自己的睡眠充足,只有13%的妈妈说自己的睡眠质量“良好”,而爸爸的这一比例为46%。这表明,尽管妈妈睡得更多,但白天他们会感到更累。这可以归因于这样的事实,妈妈有更多的入睡困难,有10%的母亲说“总是”有困难入睡”和16%的孩子说“经常”,而父亲的这一比例分别为7%和12%。

图1:睡眠质量:此表按“总是”有困难入睡并将其睡眠质量评定为“良好”的参与者的百分比。
图1-睡眠质量:此表显示“总是”有跌倒困难的组参与者的百分比
睡着了并且将他们的睡眠质量评为“良好”。

有孩子的妇女报告说,有孩子的妇女比有孩子的男人在半夜起床的频率更高。

17%的妈妈表示“总是”在深夜起床,而爸爸的这一比例为11%。 30%的妈妈报告说“经常”在夜晚起床,而父亲的这一比例为24%。

图2:睡眠中断:此表显示与没有孩子的男女相比,爸爸妈妈报告晚上醒来的频率。
图2:睡眠中断:此表显示了妈妈和爸爸报告晚上醒来的频率与
没有孩子的男人和女人。

在半夜醒来的孩子会影响母亲平均每晚获得的深度睡眠的百分比。一个健康的人每晚的平均深度睡眠率为18%至25%。

在相同情况下,有孩子的妈妈每晚醒两次,其平均深度睡眠百分比低于爸爸:分别为21%和24%。在相同情况下,带孩子隔夜醒来的妈妈的深睡眠百分比也比父亲低:19%对23%。

作为参考,报告孩子永远不会醒来的父母的深度睡眠比例非常接近:父亲为23%,母亲为24%。

图3-孩子和深度睡眠:此表显示了孩子的睡眠中断如何影响母亲的深度睡眠。
图3-孩子和深度睡眠:此表显示了孩子的睡眠中断如何影响母亲的深度睡眠。

用八人的睡眠得分来衡量睡眠质量时,妈妈的睡眠得分要高于父亲。但是,这在很大程度上受到以下事实的影响:妈妈和女人通常比男人睡得更多-睡眠时间是计算睡眠得分的一个因素
指标。

图4:睡眠得分:此表显示有和没有孩子的男女的平均睡眠得分和睡眠时间。
图4:睡眠得分:此表显示有无男性和女性的平均睡眠分数和睡眠时间
孩子们。

睡眠量
当比较有小孩和没有小孩的男女的睡眠量时,我们发现有小孩的妇女睡眠最多。他们的睡眠时间比其他任何人都要长,平均每晚要睡7个小时34分钟。但是,鉴于女性的睡眠时间通常比男性多,因此这一发现并不被认为是母亲所独有的。没有孩子的女性平均睡眠时间为7小时23分钟,而没有孩子的男性平均睡眠时间为7小时3分钟。

图4-此图显示有和没有孩子的男女的睡眠时间。
图4–此图显示有和没有孩子的男女的睡眠时间。

图5-睡眠量:此表显示有和没有孩子的男女平均睡眠时间
图5–睡眠量:此表显示有和没有孩子的男女平均睡眠时间

每个组的唤醒时间也不同。平均而言,接受调查的大多数妈妈在工作日醒来的时间都比其他任何一组都要早。 70%的妈妈报告说,他们在凌晨5点到7点之间醒来,而67%的父亲和只有53%的没有孩子的男女醒来。

图6-唤醒时间:该图平均显示了每个组中最早时间唤醒的百分比。
图6-唤醒时间:该图平均显示了每个组中最早时间唤醒的百分比。

 

儿童人数的影响
每人的孩子数对睡眠量或睡眠评分没有显着影响。

图7 –按孩子数划分的睡眠得分:此图表显示了根据有多少孩子的男女的平均睡眠得分。
图7 –按孩子数划分的睡眠得分:此图显示了按性别划分的男女平均睡眠得分
他们有多少个孩子

在家帮助的影响
该研究得出的结论是,在家中获得帮助不会显着影响父母每晚的睡眠量。对于在家中的每种帮助,妈妈的睡眠都比爸爸多,但是,参与者的趋势已经逆转,来自“不是我的伴侣的家庭成员”的帮助使妈妈的睡眠少于爸爸。

图8 –在家中的帮助:该表根据父母在家中获得的帮助类型显示了父母睡多长时间。
图8 –在家中的帮助:下表根据父母的帮助类型显示了他们睡眠的时间
有在家。

 

结论
本报告中的数据基于从1000多个参与者收集的调查数据和睡眠数据,并使用“八”的睡眠跟踪技术进行了编辑,该技术可跟踪睡眠时间,辗转反侧,浅睡,心跳和呼吸频率等。的
通过详细的用户调查得出的回应来分析睡眠数据。研究结果表明,有孩子的女性的睡眠时间比有孩子的男性的睡眠时间长,但是她们的睡眠面临更多挑战。他们不太可能将自己的睡眠报告为
“好”,难以入睡,晚上更频繁地醒来。在孩子们晚上醒来的家庭中,母亲的睡眠比父亲的睡眠受到的影响更大,而他们的深度睡眠却在减少。还考虑了其​​他因素,包括参与者的孩子数量以及父母在家中获得的帮助类型(如果有)。这些因素并未显着影响整体睡眠质量和睡眠时间。该报告的结论提供了有关父母如何影响睡眠的新见解。

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