这份报告自豪地为您带来了 八睡眠。国家睡眠趋势报告| 2017年5月–美国妈妈的睡眠。

美国妈妈的睡眠睡眠

睡眠剥夺是拥有孩子的不可避免的部分,并且长期以来一直认为母亲带着这种疲惫的命运。考虑到这一假设,我们进行了一项调查,该调查配对真正的睡眠数据分析,以证明父母是否会影响睡眠,如果它在多大程度上会影响。

我们的分析发现,平均而言,妈妈面临着最睡眠的挑战。即使他们比任何其他群体获得更多的睡眠时间,它们也是早期的立管,他们也面临更频繁的睡眠中断,体验睡着了更多的麻烦。母亲和孩子们在夜晚醒来也看到每晚深睡眠的百分比减少。

数据采集

八个调查了1000多名男子和女性,以研究养育方式如何影响睡眠。父母在美国年龄25岁及以上被询问了近端的问题,从什么时候他们睡着了,以便在白天休息多得多。它们的反应与来自八个睡眠跟踪器和智能床垫收集的睡眠数据进行相关性,该智能床垫衡量12个睡眠数据点,包括平均时间睡着以及每晚折腾的数量和转弯。

真正的数据指标,如时间睡觉 - 当一个人睡着时经过的时间才能晃去唤醒 - 用于计算睡眠量。睡眠评分是用于比较睡眠质量的指标之一。睡眠评分是八个开发的专有度量,一个分数范围为0到100,每个夜晚都睡觉。

发现

睡觉质量

该研究发现,有儿童报告的妇女具有最低的睡眠质量,并且最麻烦睡着了。

妈妈们不太可能报告他们的睡眠,只有13%的妈妈说他们的睡眠质量是“良好”,而爸爸的46%。这表明虽然妈妈睡得更多,但白天他们感到更累。这可能归因于妈妈睡得更麻烦的事实,10%说他们“总是”睡眠“难以下降”,16%的“经常”,分别为7%和12%的父亲。

图1-睡眠质量:此表显示了“总是”睡眠困难的集团的参与者百分比,并将其睡眠质量评价为“好”。
图1-睡眠质量:此表显示了“总是”陷入困境的集团的参与者的百分比
睡着了,谁评价他们的睡眠质量为“好”。

有孩子的妇女报告的妇女比儿童的男人更频繁地起床。

17%的妈妈报告“总是”在半夜起床,而11%的爸爸相比。 30%的妈妈报告在夜间起床“经常”相比之下,达到了24%的爸爸。

图2-睡眠中断:此表显示了与没有儿童的女性和男性在晚上醒来的妈妈和爸爸报告的频率。
图2-睡眠中断:此表显示了父亲和爸爸报告在晚上醒来的频率
没有孩子的女人和男人。

孩子们在夜间醒来影响母亲平均每晚平均睡眠的百分比。每晚健康的人的睡眠平均水平为18至25%。

妈妈和孩子们醒来每晚两次醒来,比爸爸在同一情况下较低的平均水平百分比:21%与21%。妈妈和孩子们每隔一夜醒来也显示出比爸爸在同一情况下的较低的深度百分比:19%与23%。

作为参考点,报告他们的孩子从未醒来的父母从未醒来的深度睡眠百分比非常近:爸爸23%,妈妈24%。

图3-孩子们和深睡眠:此表显示了孩子们的睡眠中断如何影响母亲的深睡眠。
图3-孩子们和深睡眠:此表显示了孩子们的睡眠中断如何影响母亲的深睡眠。

当用八个睡眠评分测量睡眠质量时,妈妈睡得比爸爸更高。然而,这在很大程度上受到妈妈和女性一般的事实的影响,睡得多于男性 - 并且时间睡觉是计算睡眠评分的一个因素
公制。

图4-睡眠分数:此表显示了男女睡觉的平均睡眠分数和时间睡觉的时间。
图4-睡眠分数:此表显示了男女睡觉的平均睡眠分数和时间睡觉的时间
孩子们。

睡眠数量
当比较有没有孩子的妇女和男性的睡眠数量,我们发现有孩子的女性最睡眠。它们比任何其他群体睡眠时间更长,每晚平均7小时和34分钟。然而,考虑到母亲的睡眠不仅仅是男性,这一发现并不是被认为是独一无二的。没有孩子的女性平均睡眠7小时23分钟,而没有孩子的男性平均睡7小时3分钟。

图4  - 本图显示了儿童和妇女的睡眠时间。
图4.–这个图表显示了儿童和妇女的睡眠时间。

图5.-睡眠数量:此表显示了男女睡觉的平均时间睡觉,没有孩子
图5.–睡眠数量:此表显示了男女睡觉的平均时间睡觉,没有孩子

每组的唤醒时间也有所不同。平均而言,大多数妈妈调查的妈妈早些时候醒来,比其他任何群体早些时候。 70%的妈妈报告在5到7点之间醒来,而达到67%的爸爸,只有53%的女性和男性没有孩子。

图6-唤醒时间:此图显示了平均每组百分比最早唤醒的百分比。
图6-唤醒时间:此图显示了平均每组百分比最早唤醒的百分比。

 

儿童数量的影响
每人的儿童人数对睡眠或睡眠评分的数量没有显着影响。

图7  - 睡眠分数按孩子数量:此图表显示了男女的平均睡眠分数,根据他们有多少个孩子。
图7 - 睡眠分数按儿童数量:此图表显示了男女的平均睡眠分数
他们有多少孩子。

帮助在家里的影响
这项研究得出结论,在家里有帮助没有显着影响睡眠妈妈或爸爸的数量。对于家里的各种类型的帮助,妈妈睡得多于爸爸,但参与者的趋势恢复了来自“不是我的伴侣的家庭成员”的帮助,妈妈睡得不到爸爸。

图8  - 在家中的帮助:此表显示了妈妈和爸爸根据他们家中的帮助类型睡眠。
图8 - 在家中的帮助:此表显示了妈妈和爸爸根据他们的类型睡眠的长度
在家里。

 

结论
本报告中的数字基于调查数据和睡眠数据,从1000多名参与者收集,并使用八个睡眠跟踪技术编制,该技术追踪时间睡眠,折腾和转弯,深度和呼吸速度,呼吸率,以及更多。这
使用详细的用户调查的响应分析睡眠数据。该研究的结果表明,儿童的女性比儿童的男性睡得更长时间,然而它们与睡眠面临更多挑战。他们不太可能报告他们的睡眠
“好”,有更多的麻烦睡着了,更频繁地醒来。在孩子们在夜间醒来的家庭中,母亲的睡眠比爸爸的睡眠越来越多,他们的深度睡眠量减少了。其他因素也被审议,包括儿童参与者的数额以及父母在家里的帮助类型,如果有的话。这些因素没有显着影响整体睡眠质量和睡眠时间。本报告的结论提供了对父母身份如何影响睡眠的新见解。

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